Coaching

Bakgrund
Från det att vi är små programmeras vi att anpassa oss efter andras vilja, av föräldrar, lärare och chefer. Våra egna tankar och behov ger väldigt lite värde. Skolan befrämjar dem som underordnar sig. ”Plikten framför allt”, har vi med oss från Luther, ”tro inte att du är något”, från Jante.

Vi behöver istället lyssna mer till vårt inre, fråga oss – vem är jag, vilka värden står jag för, vilka möjligheter bär jag inom mig? Vi kan behöva stöd att finna kvalitéer som vi inte är medvetna om eller inte tar på riktigt allvar. Vi kanske också behöver lära oss att sluta anklaga oss själva, acceptera och bli vän med våra svagare sidor.

Att våga förverkliga drömmar kräver också ett visst mått av självförtroende. Det är också något vi får genom just bättre kontakt med oss själva och våra behov. Som människor förverkligar vi oss själva bäst med hjälp av de förutsättningar som vi själva har, inte med dem som andra tycker att vi borde ha.

Även människor som är på väg att bränna ut sig i arbetslivet behöver stöd att bryta mönster, hantera känslor av otillräcklighet och få nya perspektiv. Målet är att finna tillbaka den ursprungliga arbetsglädjen, den inre energin.

Mål

• Förstå och acceptera olika sidor av dig själv. 
• Öka medvetenheten om gamla livsmönster.
• Se fler valmöjligheter i ditt liv.
• Bättre utnyttja dina egna resurser.
• Förbättra din kommunikation med andra människor.
• Bli en bättre lyssnare, både på dig själv och andra.

Arbetssätt
Frågeställningarna kan vara: Vad vill du? Hur ser din vision ut? Vilka hinder står ivägen? Hur ska de lösas? Vilka konkreta beslut behöver fattas?

Coachen lyssnar, ställer följdfrågor, söker andra perspektiv. Det som från början framstod som ett problem kan rentav visa sig vara en tillgång. Han lyssnar inte bara till det klienten uttryckligen säger utan också till energin i klientens sätt att prata – tror han verkligen på sin idé? Är det kanske andra problem eller behov som först måste lösas?

Ansvaret för förändring ligger hela tiden hos klienten. Coachen är bara en katalysator. Mellan mötena kan klienten få uppgifter att jobba med. När grunden är kartlagd och kanske även förstärkt fortsätter processen steg för steg med möten och måluppföljningar. Om klienten inte uppnått sina uppsatta delmål, diskuterar de igenom orsakerna. Är delmålen för högt ställda? Finns där något omedvetet motstånd?

Slutresultatet stämmer inte alltid överens med de ursprungligen uppsatta målen. Men det behöver inte vara fel. Det främsta syftet med samarbetet är att få igång en process där individen kommer fram till nya insikter och går vidare i sin egen utveckling!

Nu som vuxna är det vår personlighetsstruktur som reglerar och kontrollerar nästan varje aspekt av vårt liv. Detta påverkar hur vi känner och agerar i intima relationer, hur vi bemöter utmaningar och svårigheter, hur vi agerar i sociala och arbetssituationer – och i allmänhet hur vi, från ögonblick till ögonblick, känner inom oss och interagerar med vår omgivning. Vi har blivit så vana vid, och identifierade med, denna inre struktur att vi inte inser att den är ett ”skal” som täcker vår Essentiella skatt djupt inom oss.

I vårt arbete med oss själva finner vi genom att upptäcka, känna igen och förstå vår personlighet, så blir detta inre ”skal” tunnare och mer transparent. Detta tillåter oss att återknyta kontakten med och uppleva våra Essentiella kvalitéer som väntar inom oss. Det är då som vi kommer att lära känna den djupa avslappning och tillfredsställelse som kommer genom att leva från Essensen.

Voice Dialogue















Voice Dialogue är en metod för självkännedom som hjälper oss med det inre arbetet med vår personlighetsstruktur och ett idealiskt verktyg för att bli mer medvetna om, och att utforska ”skalet” som gömmer vår Essentiella natur.

Bakgrund

Voice Dialogue är en psykologisk metod ur den humanistiska skolan, och har en holistisk grundsyn. Utifrån ett Voice Dialogue-perspektiv ser man människan som en helhet, sammansatt av olika delar. Vi kallar dem för delpersonligheter, inre röster eller energier. Dessa talar ständigt till oss genom våra tankar, sinnesstämningar, kroppsupplevelser, drömmar och fantasier. Med Voice Dialogue kan du utforska dina inre röster, och även se hur de samspelar med andra personer i din omgivning.

Essens & Voice Dialogue


Essens















Vi är alla magiska, mänskliga varelser som inom oss bär en fantastisk skatt. Denna inre skatt består av sanna kvalitéer av kärlek, glädje, frid, medkänsla, generositet, värde, styrka, mognad, tålamod, förlåtelse och många fler. Alla dessa kvalitéer är en inre verklighet av den vi är och utgör vad vi kallar för vår ”Essens”.

Många av oss upplever dock bara en liten del av denna inre skatt i vårt dagliga liv. Därför förblir det mesta av den rikhet och skönhet som vi bär djupt inom oss gömd.

Varför är det så här?

Som barn var vi fullständigt i kontakt med vår Essens. Essentiell kärlek, glädje, frid, vänlighet etc. flödade naturligt i vårt system. Vid den tiden i vårt liv var vi i fullständig union med vår Essens.

Genom uppväxten började vi alla skaffa oss en uppsättning av självbilder, föreställningar, förväntningar, idéer, attityder, beteendemönster och roller som formade det som vi kallar vår personlighetsstruktur.

En människa kan exempelvis vara definierad med sina talanger, sitt arbete, sina rutiner, sina idéer, sin svaga självkänsla, sin sjukdom, sin rebelliska sida, sitt hyckleri, sin religiositet, sin nationalitet, sin sexualitet, sitt utseende, sin kosthållning, sin familj och vänkrets osv.

Efter hand började den naturliga kontakten som vi hade med Essensen ersättas av denna personlighetsstruktur.

Ursprung

Voice Dialogue utvecklades i USA under 70-talet av psykologerna Hal och Sidra Stone. Metoden har rötter i den jungianska psykologin, men även tydliga influenser från gestaltterapi, psykosyntes och taoism.

Beskrivning

Voice Dialogue hjälper dig att förstå och acceptera alla olika sidor av dig själv. Det är ett kraftfullt verktyg för personlig utveckling där man alltid går varsamt fram med de försvar som vi har byggt upp under livet.

Inom oss har vi olika röster eller delpersonligheter som t.ex. kritikern, kontrollanten, pådrivaren, sårbara och spontana barnet, behagaren och rebellen. Många av dessa röster skapades när vi var mycket små för att skydda och försvara oss. Ofta tänker vi på ett sätt, känner på ett annat och handlar på ett tredje. Sedan upplever vi att inget blir som vi vill!

Genom att lyssna till dessa röster en i taget, lär vi känna dem bättre och vår insikt och förståelse för dem och våra livsmönster och attityder ökar. Samtidigt kan vi släppa identifikationen med dem. Då blir det också möjligt att återknyta kontakten med vår ursprungliga sårbarhet och öppenhet, som vi kan lära oss att ta hand om på ett mer medvetet sätt. Kontakten med barnet inom oss, eller det känsliga, öppna, ligger mycket nära vår Essens och denna djupa kontakt med oss själva är vägen till verkliga möten, sann intimitet och kreativitet. Vi får också möjlighet att integrera sådant som tidigare varit otillåtet; t.ex. att ta plats, bli arg eller vara ledsen och sårbar.

Voice Dialogue ger dig möjlighet att få syn på dina ”omedvetna” tankar, idéer och känslor.
Detta för att du bättre ska kunna fokusera din kraft och energi i önskad riktning. Du kan också förbättra dina relationer, öka medvetenheten om gamla livsmönster och öppna dig för fler valmöjligheter i ditt liv!

Om coachen
Medan en mentor oftast finns i samma bransch som sin adept, eller själv har vandrat en liknande väg, har coachen ibland ingen insyn alls i den bransch företaget verkar.

Istället bidrar en coach med olika metoder för utveckling av personal, organisation och affärsidé.

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

Our worst fear
is not that we are inadequate;
our deepest fear is that we are
powerful beyond measure.
It is our light, not our darkness,
that most frightens us.
We ask ourselves, “Who am I to be brilliant,
gorgeous, talented and fabulous.”
Actually, who are you not to be.
You are a child of God;
your playing small doesn´t serve the world.
There is nothing enlightened about shrinking
so that other people won´t feel insecure around you.
We were born to make manifest the glory of God within us.
It is not just in some of us, it is in everyone,
and as we let our own light shine,
we unconsciously give other people
permission to do the same.
As we are liberated from our own fear
our presence automatically liberates others.

Nelson Mandela